7/18・54kg

朝…バナナ、ヨーグルト、会社でおにぎり×１
昼…おにぎり×２、ソーセージ×１
54kg
夜…ビール×１、杜仲茶割り×数杯、山芋、サラダ、さんま一匹、納豆、ワカメたっぷり味噌汁