火曜日
くもり時々晴れ
甘いものが食べたいのは理由がある
あまいものが食べたいってよく言いますけど。
それって単にスイーツが食べたいとかではなく、何かが不足しているからなんですってよ。
エネルギー不足
その何かって言うのはエネルギーなんですって。
エネルギーが不足すると無性に甘いものが食べたくなるらしい。
- ダイエットで炭水化物を抜いているとか
- 仕事や勉強で頭を使ったり
- 運動してエネルギーを使ったとか
そういうことが原因でエネルギー不足になるんですって。
わたしの場合はいつも頭を使っているので甘いものが食べたくなるんです
栄養素不足
エネルギー不足のほかに栄養素が不足していても甘いものが食べたくなるらしいです。
不足する栄養素は
- タンパク質
- ビタミンB1
- マグネシウム
マグネシウムを補うのはチョコレートで。
ビタミンB1である豚肉はよく食べてるけど。
ってことはマグネシウム不足か？
チョコレートを食べないといけない
甘いものが食べたくなる理由まとめ
甘いものが食べたくなる理由にはおおきくふたつあって
- エネルギー不足
- 栄養素不足
栄養素不足の場合は不足している栄養素を摂れば甘いものを食べなくてもすみそうですね。
エネルギー不足の場合は、甘いものを食べてエネルギーを補う必要がありそうですよね。おやつとかそういう感じ？
たまにどっちでもないこともありそうですけど
ときどき思い出したように急においしいスイーツが食べたくなるんですよね。
