火曜日
晴れ
朝のすき間時間にウォーキングをしてるんだけど、
毎日続けようと思うと続けられない。
「続けよう」
が目標になるといけない。
他にこれといった目標がないとダメになる。
たとえば、
筋肉をつけるためには歩かないといけないので
毎日続けて筋肉をつけよう、
というように明確な目標があると
よし頑張ろうとなる。
年と共に歩かなくなると途端に筋肉が衰えるので、
そうならないように歩いて筋肉をつけるのだ。
一歩一歩前に足を出さないと歩けないし、
家にたどり着けないので、
否が応でも足を一歩ずつ出す。
一歩だそうと思って歩いているわけではないのだが、
歩くということは
一歩一歩前に足を出している、無意識に。
たとえば、三日坊主になって
4日目はやめてしまっても。
また5日目から始めればいいことで、
三日坊主になったからやめようとしなくてもいい。
また始められるときに、
今日歩かなくても、明日歩けばいいし、
明日いけなくても
いけるときに行けばいい。
そうすると三日坊主になってない。