「これから、どうしようと思っとる？」
「もう知らん」
なぜ、怒ったの？
怒りポイントは、どこ？？？
夫の一言に、逆ギレした私。。。
まぁ、今振り返ってみても、
自分がなぜ怒ったのか、
私が原因でしかないんですが・・・。
私は、もともと自分の意見を
自分の言葉にして伝えるのが苦手でした。
しかも、
急に何か聞かれると、
言葉に詰まる、というか
何も出てこない・・・
このときの私は、と言うと
起業する、と言いながら、
自分が何をしたいのか
何をどうしたらいいのか
わかっていなかったんです。。。
そんな、私の頭の中がぐるぐるしている状態で
突然、聞かれた
「これから、どうしようと思っとる？」
という夫の言葉に対して
まず、反応したのが私のこころでした。
私が何も話さないから？
私が何も動いていないから？
私が何も成果を出していないから？
いや、私だっていろいろ考えてるのに！
私だってどうにかしたいのに！
私だって結果を出したいのに！
私のこころの中では、いろいろな気持ちが出てきて、
それを消しては、また違う気持ちが出てきて・・・
やっぱりぐるぐるの状態でした・・・
そして、言葉にできたときには、
私の中で「何もわかってくれていない」という
怒りが出現していたのです。
「もう知らん」
逆ギレして、布団にもぐる私・・・
いつもであれば、
しばらくして、不機嫌のまま布団から出て
そんな私を見て、夫が話すのを止める・・・
という流れですが、
この日は違いました。。。
布団にもぐった私は、
「あれ、私は一体何をしている？？？」と気づいたんです。
すぐに、布団から出て、
夫の目の前にある椅子に座りました。
そして、私の頭の中のぐるぐるを
夫に伝えたんです。
すると、どういう気持ちで言ったのか、
夫も話してくれました。
完全に、私は被害者になっていたんだな。。。
自分が何もできていない、何も進めていない、
だから、そんな私を夫が責めた、って。
夫の気持ちはこうでした。
「何も言わないから、
どういうふうに考えているのか知りたかった。
ノートをよく書いているのは見とったし、
奥さんのことを応援したいから」
夫の言葉に対して、
私の感情をまずぶつけてしまい、
話ができなかったのですが、
私は冷静さを取り戻し、話はじめました。
今、思っていること、
これからのこと、
ゆっくりと、よく考えながら、自分の言葉で伝えました。
私の行動が変わったのは、
「方眼ノート」のおかげでした。
「方眼ノートって、何を書くの？」と聞かれたこともありますが、
何を書くかよりも大事なことは、
どこに書くか？なのです。
これが、私の脳みそを気持ちよく動かしてくれる
鍵になりました。
そして、その中でも重要なことが、
事実と解釈を区別すること。
つまり、
事実と解釈を区別して、ノートに書くこと、なんです。
どういうことかと言いますと、
今回の事実は
「これから、どうしようと思っとる？」という夫の言葉
それに対して、頭の中でぐるぐるしたことは
私の解釈なのです。
区別せずに、話そうとしても
事実が見えなくなっていて、私の気持ちだけがあふれているので
話にならないのも当然です。
だから、
もちろん結論が出ず、モヤモヤイライラが溜まるだけ・・・
そして、その繰り返し・・・
それが、
方眼ノートを手にして、
方眼ノートに書くことで
私の行動が変わりました。
これの何がすごいのかと言うと、
方眼ノートを正しく使うことで、
頭の中が整理でき、
話し方、伝わり方が変わるんです。
『もともと自分の意見を
自分の言葉にして伝えるのが苦手』
だった私が、方眼ノートを使うことで、
自分の意見を、自分の言葉で言えるようになり、
そんな私を見て、
よくしゃべるようになった、
表情が明るくなった、
と夫は言います。
そう、
苦手なことと思っていたことは
「方眼ノート」を手にして
使うことで、
「私もできる」になりました。
私が方眼ノートを手にして、9ヶ月。
もしも、以前の私のように
「自分の意見を、自分の言葉で伝えるのが苦手」
だから、
「自分の意見を、どんどん伝えられるようになりたい」
とか、
「急に何かを聞かれると、言葉に詰まっていた」
のが、
「急に聞かれても、ズバッと自分の言葉で伝えられるようになりたい」
と思われる方がいらっしゃったら、
この「方眼ノート」を手にして、
どんどん使う、
つまり
どんどん書くことで、
変わりますよ、とお伝えしたいと思います。
本当に幸せに♡夢が叶っていく
岩本智子でした～
書けば書くほど
未来が書き換わる
「方眼ノート」についてはこちらをご覧ください
今日もご覧いただき、ありがとうございました
はこちらです
