【「人間関係で苦しむ今」から抜け出して、「一歩踏み出す」方法】

今が、つらい･･･　

苦しい･･･

抜け出したいのに、

どうすれば･･･

胸がいっぱいで
胸がしめつけられて
もう、これ以上はムリだよ

急にあのときを思い出して
涙が止まらない・・・

あのときの気持ち
ぜんぶ吐き出したい
あんな気持ち
全部忘れたい

あのときの気持ち
吐き出しても出しても
すっきりしない
元気が出ない・・・

私ではどうにもできない
だれかどうにかして
私を助けて

自分にはできない・・・
と諦めていませんか？

 

2018年豪雨災害

職場である老人ホームが全壊

命は助かったものの

すべてのことが一夜にして
全部消えた･･･

私はそんな感覚に
陥ってしまったのです。


そんな中でも
日常はやってくるわけで･･･


脱力感や虚無感を感じながら
ケアマネジャーとして
生活を動かさないといけない


ご家族との連絡窓口として
真っ直ぐ構えていないといけない


目の前にいるご入居者
おひとりおひとりと
向き合っていかないといけない


自分の気持ちに応えようと
すればするほど、何もできない日々･･･


私のせいで
ご入居者の生活が整っていない

私のせいで
介護職員の動きを混乱させている

私のせいで
チームケアがバラバラ





このときの私は、


自分への気持ち、と


まわりの声、とにはさまれて


とても苦しくて辛い思い
を抱えていました。。。


 

2年半、この気持ちを抱えながら
過ごしていたのですが、

その間の体調は
絶好調ではなかったのです･･･


毎朝、起きたと同時に
おそわれる頭痛･･･


ひどいときには、吐き気･･･


起きようと思っても
身体がしんどくて起きられない
日も･･･


痛み止めをのみながら
何とか耐える日々･･･


今思えば、
どこかしら
力んでいたように思います。。。


 

それからの私は、
8ヶ月という時間をかけて
お金をかけて

自分というものを整えてきました。

気持ちをやわらげてきました。


このときには、この方法しか
知らなかったので、

時間はかかるし、
お金もかかる、

と思っていたのですが･･･

こんにちは、

私は

本当に幸せに♡

夢が叶っていく

岩本智子と申します。

2021年8月
私はあるもの、
を手に入れて
気づいたことがあります。



それは、

自分の気持ちが苦しくて
辛いとき


大事なことは


「自分の気持ちを
見えるようにすること」


自分の気持ちって、
頭の中、だけに
とどめていませんか？


頭の中で
いろんな気持ちが
ぐるぐるしていませんか？



ぐるぐるぐるぐるして
その気持ちにまた
苦しくなっていませんか？



その気持ちを
頭の中から
外に見えるように出す、


つまり、

苦しい気持ちを
言葉として書き出すこと

が大事なんです。



その中でも重要なことは、

『見えるようになった
苦しい気持ちを、
自分の手で「いいよ」
に変えること』

なんです。


つまり、どういうことかと
言いますと、


『紙とペンを使って、
自分の気持ちを書き出して、
「ある特別な方法」
で自分を応援すること』

なんです。






だから、




もしあなたが、




胸がいっぱいで
胸がしめつけられて
もうこれ以上はムリ･･･



急にあのときを思い出して
涙が止まらない･･･


あのときの気持ち
ぜんぶ吐き出したい
あんな気持ち
ぜんぶ忘れたい


あのときの気持ち
吐き出しても出しても
すっきりしない
元気が出ない･･･


と感じているのであれば、



今、このタイミングで




「マインドと
メンタルの魔法のメモ術」
である


10min FOCUS Mapping®
〈中級〉
を手に入れることを
おすすめします！




これを手に入れることで



胸がいっぱいで
胸がしめつけられて
もうこれ以上はムリ･･･


と思っていたのが、


胸が、心が
スッキリ


になって、



急にあのときを思い出して
涙が止まらない･･･


ってなっていたのが、


「私は大丈夫！」


になって、



あのときの気持ち
ぜんぶ吐き出したい
あんな気持ち
ぜんぶ忘れたい


と思ってたのが、


あのときの
苦しい気持ち、
気持ちよく手放せた！


になって、



あのときの気持ち
吐き出しても出しても
すっきりしない
元気が出ない･･･


だったのが、


「これからは
私が自分のことを
応援して、
一歩踏み出すぞ！」

になるんです！





つまり、
単なる「メモ」ではなく、




できない、


が、


できる！


になる
『魔法のメモ術』

だったんです。







魔法のメモ術を使うにあたり、
「特別な方法」があるのですが、

これが、またすごいんです！！！


これの何がすごいのかと言うと、


この「特別な方法」があれば、


自信がついて、

自己重要感が高まって、

さらには人間関係がうまくいく、


ようになるんです。


すごい！

ですよね。





私は、この魔法のメモ術を手に入れて、


どんどん使っていく中で


心も身体もすごく楽
になりました。
 

このタイミングは、

あなたにとってベストなタイミング

です。

今、ぜひ

手に入れてみませんか？

あなたのこれから、

そして人生が、

キラキラと輝きをとりもどし、

夢が叶っていきますように。。。

本当に幸せに♡夢が叶っていく

岩本智子でした～

10min FOCUS Mapping®

新しい扉はこちらです

学校,友達,人間関係の悩み,自分で自分を応援できる,セラピーメソッド,マインドとメンタルの整え方,魔法のメモ術

今日もご覧いただき

ありがとうございます

【寝る前の習慣化がカンタンにできるようになった訳】

【寝る前の習慣化がカンタンになった訳】

学ぶことが好きな方、

どれくらいいらっしゃいますか

学んだことを、どんどん

実践していきたい方、

どれくらいいらっしゃいますか

学んだことを実践して、

どんどん成長していきたい方、

どれくらいいらっしゃいますか

はい、

ありがとうございます

私も、学ぶことが大好きで、

いろいろな講座に参加していました。

でも

学んで終わり。

はい、次。

ってなっていて、

夫からは

「講座が趣味よな」

と言われる始末

自分のための学び、

成長のための学び、

のつもりが・・・

実践していない

つまり、

行動が変わっていない

結果、

何も変わらない日常

そりゃ、

夫に「講座が趣味」

と言われますよね

そんな私が、

寝る前のあることが習慣化できた

のは、

言われたことを、素直に実践したから

そのきっかけが、

21日間という特別なプロジェクト。

この特別なプロジェクトに参加したとき、

「寝る前に、〇〇書いてください」

という言葉が、私の耳にすーっと入ってきました

これは、

方眼ノートメソッド

とか、

10min FOCUS Mapping®講座

を世に生み出した高橋政史さんが

言われていたことです。

しかも、

何度も何度も言われていたので、

ちょっとやってみよう

とあることをはじめました

学んだことを、

どんどん実践して、

成長していきたい

実践することを、

習慣化したいときに大事なことは、

今している習慣に、ひっつけること。

例えば、歯磨きって習慣になっていますよね？

自分が習慣化したいことを、

寝る前の歯磨きタイム

の前にする、とか。

いつも水を飲んで寝る、

前にする、とか。

そして、その中でも重要なのは、

決めたら後はやるだけ

しようと思っていても、できなかった

とか

忘れていた、

とかあります。

大丈夫

次、やるだけ

です

こんにちは、

私は、

本当に幸せに♡

夢が叶っていく

岩本智子と申します

習慣化となった

「寝る前のあること」

とは、

感情リリースです

手放したいと思った、

過去のプラスでない感情を

ある特別な方法でリリースするのですが、

感情をリリースすることで感じた

その後の変化がすごいんです

気持ち的な軽さ、

だけでなく、

頭が軽くなる、

つまり、

脳みそが軽くなるんです

というのも、私は

肩こりからの頭痛があり、

ひどいときには、

半年間ぐらい毎日、

ロキソニンが手放せませんでした

このままじゃ、よくないよな～

と思いながら

どうすることもできず、

頭痛を止めるために、

痛み止めを飲み、

そして、横になって治す

そんな繰り返しでした。。。

それが

寝る前に、感情リリース

を習慣にしたことで、

翌朝、頭がすごくスッキリ

していて、

肩のガチガチがゆるんで、

痛み止めを飲まなくても

大丈夫

になったんです。

これの何がすごいのかと言うと、

感情リリースをするために使うのは

紙とペン

そして、寝る前の10分

ということ

さらに、

子どもさんもできるぐらい

超カンタン

だったんです

もうこれは、

やるしかない、

ですよね

何それ

気になる

という方は、こちらをご覧くださいね

10min FOCUS Mapping

今日も、ご覧いただき

ありがとうございます

本当に幸せに♡

夢が叶っていく

岩本智子でした～

【「何をしたらいいかわからない」が「まずは、やってみよ」に変わる1枚】

【「何をしたらいいかわからない」が

「まずは、やってみよ」に変わる1枚】

会社員を卒業して、

起業するぞ、

夢を叶えるぞ

と思ってはいても・・・

何からどうすればいいのか

わからない。。。

ノートが好きで、

わからないなら、

ノート書こう、と思っても

頭の中が整理できなくて

結局ぐるぐるぐるぐる

何も書けない。。。

つまり、

行動できず何も進んでいない状態でした。

考えても考えても

「で、私は今、

何をしたらいいんだろう。。。」

の状態

今日は、そんなお話です。

夢を叶えるために大事なことは、

「私の夢はこれです！」

と旗を立てること。

そして、

その中でも重要なことは、

「どこに旗を立てるか」

つまり、

「決められたところに旗を立てること」

なんです

こんにちは、

私は

本当に幸せに♡

夢が叶っていく

岩本智子と申します

決められたところに旗を立てることで、

どこに向かっていけばいいんだろう・・・

が

私の夢は「ここ！」と明確に

なって、

今、何からどうすればいいんだろう・・・

が

まずは、「これをやってみよ！」

になって

やっぱり私が起業するのはムリかな・・・

が

「できる、やろう、できた」

になる

そうなるために、必要なのが、

3つの鍵です

1つ目のは

「ノートを書く前に準備する」

2つ目のは

「ノートの1行目に〇〇を書く」

3つ目のは

「〇〇〇〇通りに書く」

私は、これを手に入れて

夫婦で同じ夢を持っていることに

気づきました。

さらに、

本当の意味で

夫婦のコミュニケーションが

とれるようになりました。

さらに、

相手に伝わりやすく

話せるようになりました。

3つの鍵は

こちらから手に入ります

方眼ノート1Dayベーシック講座

今日もご覧いただき、

ありがとうございます

本当に幸せに♡

夢が叶っていく

岩本智子でした～