リバウンドの大きな原因は、
過度なカロリー制限による
急激な体重減です
↑しってましたか？
それにより脳が
生命維持の危険を
察知して
飢餓状態に対応できるように、
体がよりエネルギーを
蓄積しやすい体質に
変えてしまうことです。
この状態が
リバウンドスイッチON
の状態と呼びます。
この状況化においては、
同量のカロリーの
食事を摂った場合、
通常の状態に比べて
脂肪が体にたまりやすい体質に
なってしまっています
このように
リバウンドスイッチON
の状態にならないようにするには
年齢に応じた
最低限のエネルギーを
摂取しておく必要があります。
この最低限のカロリーを
基礎代謝量と言い、
30代女性は平均で
約1,200kcal程度が
基礎代謝量の目安となります。
これらのことより、
キレイに痩せるためには
1日の食事摂取カロリーは
1,200～1,750kcal、
余裕をみて1300～1500kcalの間が
最適のカロリーコントロールとなり、
これくらいのエネルギーを
摂取していれば
リバウンドスイッチONの
状態にはなりませんよ♪
そこで、
酵素飲料ダイエットです
酵素ダイエットは
食事の変わりに酵素を
摂るということになります
普通の断食ダイエットだと
必要量のカロリーが
摂取できず不健康に痩せてしまい、
リバウンドも激しいのですが、
栄養素がたっぷり入っている
酵素を使うと
健康的に痩せることができます。
是非、酵素を使って、
太りにくい体作りを
していきましょうね！！
■PR■お勧めの酵素飲料
88種類の厳選した酵素原料使用
