ケイザップ

記録の残し方が雑すぎてスンマセン。。

⭐１０分走⭐

時速

２０ｋｍ前後

走行距離

３．３２ｋｍ

目標は

・朝、昼、晩

１０min×３set(３０分)

・昼が無理な場合

１５min×２set(３０分)

いっきまーーーーす！！！

前を向いて漕がねば…

下なんて向いとる時間なかもんな！

臆病な、ビビりな性格、治したい😭

それでは皆様…

インフルエンザには御注意を！

ケイザップ

メニューは同じ(笑)

しくった！！！

昼間のケイザップ…忘れてた！

と言うわけで💦

1月13日(日)の夜ザップ(笑)

ケイザップ(笑)←只し、マイペースヽ( ;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾉﾌﾞｯ

夕べ(1月12日(土)の夜)から再始動！

(自転車漕ぎ)

・１０分走

・時速２０ｋｍ前後

・走行距離３．４１ｋｍ

1月13日(日)朝

・１０分走

・時速２０ｋｍ前後

・走行距離３．２１ｋｍ

坐骨神経に負荷が掛かり過ぎないよう

ボッチボーッチやります！！

やっぱ俺

体動かさんとストレスフル(笑)