さてさて
本日は測定日ではないけれど
僕の今実践中の
ダイエット法を
詳しく？
公開してみようと思います。
まずは
最初の方にもあったけど
完全無欠コーヒー
Amazonで購入した
1キロのグラスフェッドバターに
ココナッツオイル
瓶が空になったので
詰め替え用
と
MCTオイルのアスリートタイプ
今は
MCTオイルで
作っています。
ココナッツオイルより
良いってネットに書いてあったので…
MCTオイル
無味無臭って書いてあったけど
若干香りがあります。
これだけなのかな？
僕的にはあんまり好きじゃないです。
ココナッツオイルを入れた
コーヒーの方が
味的には好きかなぁ。
早くも1ヶ月ちょっと
飽きずに続けられてるので
合ってるのかなぁって感じ。
次にラジオ体操
これは身体に良さそうって始めました。
カロリーの消費が凄いとかで
でも、
今更になって新事実。
ウォーキングをしたのと
変わらないカロリー？
え？
ラジオ体操を
30分やった時の場合の話？
え？
マジで？
まぁ、そうだよね。
第1、第2やっても
時間的に6分程度
大したカロリー消費にはならない。
あちゃー。
そんなに甘くない。
けど、日課になりつつあるので
今更辞められない。
仕方ないので
身体の健康の為に続けて
行こうと思います笑
と、こんな感じで
この2種類だけを
1ヶ月ちょっと続けましたが
痩せるのにも限界が
あるみたいなので
昨日から
少しだけ
自分に甘ーい筋トレを始めました。
それと
デトックス効果がある
水
沢山飲もうかなって思います。
夜ご飯は
野菜を中心に
炭水化物は極力取らないようにして
2ヶ月目突入まで
とりあえず
やってみようと思います。
あ、なんか
押麦がいいって情報が
あったので
押麦と五穀米ってのを買いました。
次の弁当用の
まとめ炊きの時から
使ってみようと思います！
では
また何かあったら
報告します！！！