スクワットしよう。下半身強化は寝たきり防止！

下半身強化は重要！

歩くにしても、荷物を持つにしても、下半身に筋肉無いと話にならない！

下半身強化のトレーニングと言えばスクワット。

スクワットすると足が太くなる。とか言うけれど、そんなに直ぐに、太くなるくらい筋肉はつかないと思う。

スクワットのやり方は色々あるけれど、

私は、まずは、お風呂の中でやってる。

水中の方が、膝への負担が少ないと思う