歩いてみました ２

さすがにあちこち痛いです

最初の１時間は順調

突然左足の『薄筋』が『いてっ』

その後『右足首』

左右両方の『前脛骨筋』が･･･

そして『ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ』



そうそう

この『前脛骨筋』『ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ』

ﾌﾟﾛの選手はとても発達しているという話を聞きました



『歩く・走る・自転車に乗る』

当然下半身は鍛えられます

又、凸凹道を『歩く・走る』なんかも、ﾊﾞﾗﾝｽや足首強化にはとてもいいらしいですよ


３時間後突然のｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｳﾝ
体力ないなぁ～


練習後ｺｰﾄから家の近くまで送ってもらったのですが車中で聞いたところ（登下校について）

『風斗』は自転車

『爽叶』はバス停まで徒歩←どれくらいの距離かは知りませんが

↑こういったことも毎日繰り返せば少しずつでもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるはず



『雪道を歩いたり、浜辺を走ったり、ｱｯﾌﾟ&ﾀﾞｳﾝの激しい道を走ったり』

下半身を少しずつでも鍛えることができるよう『文明の力』に頼りすぎないよう注意しよう



あ～身体中が痛い

ﾏﾗｿﾝﾗﾝﾅｰってすごいな～