今月号の抗加齢医学会誌にこんな論文がありました。
「スロートレーニング」で肌状態のキメ、水分値が改善したというものです。
そのカギとなるのが「成長ホルモン」です。
スロートレーニング⇒成長ホルモン分泌量増加⇒肌質改善がおこるそうです。
例えば、ややきつめの負荷(最大挙上重量の40%程度)で、できる限りの回数のトレーニングをします。
これを1分の休憩をはさんで5セット行うというのを3日に1回程度行えば、1か月という比較的短期間で肌質の改善が得られたとのことでした。
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