初めてのエアロビクスでもリズムを刻みながら
徐々に大きく身体を動かしていました♪
1時間が終わって、もう来週を楽しみにしている
仲間達です
来週だけ参加もＯＫです^^v
興味のある方は是非！ご連絡をお待ちしています☆
s.mieko
みなさん、こんばんは 
本日、6月～7月期funfunエアロ最終日
無事に終了いたしました
ご参加いただいたみなさん、funfunエアロはいかがでしたでしょうか
初めてエアロビクスを経験された方・・・
以前、スポーツジムで経験済みの方・・・
球技は得意だけど、リズム系は初めてだった方・・・
初めはぎこちなかった動きも、回を重ねるたびにスムーズに動けるようになって・・・
でも、全部つなげると途中でになって右も左もばらばらになったり・・・
だけど、楽しく笑えていましたね
新たにお友達ができたり・・・
リズム系は苦手だと思っていたのに、やってみたらはまってしまったり・・・
体がすこ～し軽くなったり・・・
この年齢になっても、新しいことが始められることが分かったり・・・
このfunfunエアロがきっかけで何かが動いたり、変わったりしていれば、それは嬉しい限りです
今日は、ご参加いただいた皆さんに、アンケートにもご協力いただきました
ありがとうございました
皆さんの日々の生活に、ほんの少しでも心地よい風が吹くような、そんな活動をｆ（エフ）が行っていくために、しっかり活かしていきたいと思います
次回のfunfunエアロは9月13日朝日体育館からスタートです
テーブルマナー教室 他いろいろです
皆さんこんばんは
今日は少し気温が戻ってきた感じでしたが、まだまだ過ごしやすいお天気でしたね
さて、ｆ（エフ）スポーツクラブでは、ＨＰでもこちらのブログでもご紹介させていただいた通り・・・
☆☆ 夏休み企画 ☆☆
「funfunエアロ夏休み編」
※小学校4年生以上大人もご一緒に！！
「ｆのデコrich」
カラーサンドで夏休みの思い出を作ろう！！
いずれも詳細はこちら↓↓↓
http://www.geocities.jp/f_sports_club/fsc_sp.html
を開催させていただきますが、9月以降の予定も続々と決定しております
ＨＰで公開される前にフライングしちゃいます
◇◇ Wonderful テーブルマナー
at ホテルコンチネンタル ◇◇
＜和食コース＞
平成23年9月17日（土） １３：００～１５：００
毎日使うお箸やお茶碗だけど、あなたのマナーは大丈夫ですか？和食コースは敬老の日直前！おじいちゃんおばあちゃんへのプレゼントとして、お孫チャンとペアで参加もステキなプレゼントになるのでは？
※広報ふちゅう8/21号に詳細が掲載されます！！
＜洋食コース＞
平成23年12月17日（土） １３：００～１５：００
ちょっと早目のクリスマスプレゼントにいかがですか？たまにはカップルでホテルで食事！ついでにマナーも学ぼう！お子さんにフォークとナイフの使い方を学ばせたい！などなど・・・参加理由は何でもＯＫ！
＜中華コース＞
平成24年２月18日（土） １３：００～１５：００
中華にもマナーがあるのです！！社会人になる前に、しっかりとマナーを身につけたい！そんなお友達ペアや社会に出る前の親子の思い出作りにも是非！！
◇◇ funfunエアロ ◇◇
9月からは午前も開催します！！
◇◇ fufufuシェフ ◇◇
次のテーマはリクエストのあった 「だし？！」 お楽しみに！！
みなさん、こんばんは
今日は寒かったですね～
台風6号が本州から遠ざかって、明日からはまた真夏です
心して、暑さに立ち向かいましょう
さて、先日のfufufuシェフでお世話になりました、野菜ジュニアソムリエのSHIGE先生に講習のお礼に伺った際に、SHIGE先生の職場である野菜工房白糸園の野菜直売所にお邪魔したのですが、そこではもぎたてのトマト、きゅうり、オクラやなすなどが並んでおりました。
その中にモロヘイヤがあったのですが、お恥ずかしながら私、今までモロヘイヤを自分で調理したことが無く、どのように調理し食べるのが良いのか、SHIGE先生に教えていただきました
そして、教わった通りに作ってみたところ、とても美味だったのです
私だけが知っているのはもったいないので、皆さんにお裾分けさせていただきたいと思います
モロヘイヤのスープ
①湯を沸かし、チキンコンソメやブイヨンなどを入れる。
②玉ねぎや人参など適当な野菜を切って①に入れる。
③モロヘイヤは葉を洗いざく切りして②に入れる。（茎も一緒に入れてＯＫです）
④塩コショウで味を調える。
⑤卵をわりほぐし、かき混ぜながら④に入れる。 （完）
・・・そう！とても簡単だったのです
簡単なのですが・・・モロヘイヤのネバネバが、スープをとてもほど良くとろとろにしてくれて、SHIGE先生曰く、モロヘイヤのネバネバに入っている成分を丸ごと食すことになるので、1番良い摂取の仕方
とのことです
さらに、スープに入れることで1度に大量に摂取することもできます
みなさん、是非お試しくださ～い
お天気が悪い中でしたが、皆さんしっかり参加してくださいました～
そして今日も・・・麗しきＫＥＩＫＯ先生のＳぶりが
いつも通り1時間エアロした後、曲のリズムに合わせて腹筋
曲が終わったら、すぐさま足を天高く突き上げ腹筋
も～胃の辺りの筋肉が切れて血が出るんじゃないかって心配になるくらいの腹筋いじめ
でも、みなさん頑張りました
動きを間違えても、笑い飛ばして楽しむfunfunエアロ、最高です
今回は来週で最後となりますが、9月から継続的に開催されます。
また、7月29日（金）・8月5日（金）には funfunエアロ夏休み編 を開催いたします。
小学校4年生以上が参加できますので、親子での参加も可能です。
また、6月～7月のfunfunエアロチケットをお持ちの方は、1回1枚でご参加いただけます。
ご興味のある方はこの機会に是非ご参加いただければと思います
ボリショイサーカス 
７月１７日 本日も朝から１日、東京体育館で講習会です
そして、ボリショイサーカス
連休２日目、ボリショイサーカスを観にきた方なのか、東京体育館近辺は人が多く、ランチはどの店も満席＆行列でした
暑～い中、木陰にはたくさんの人が群がっていました～
でも、体育館の中では筋トレに励む方・・・ヨガにいそしむ方・・・スポーツマッサージ講習会に参加される方・・・みなさん頑張っておられました
みなさんも熱中症には充分に注意しながら、体を心を鍛えましょう
今週も火曜日はfunfunエアロです
みなさん、こんばんは
今日は風が吹いて、ほんのすこ～し暑さが和らいだ感じでしたね
そして、３連休の初日
みなさん、どこかにお出かけしましたか
私は本日、千駄ヶ谷の東京体育館で講習を受けてきました
東京体育館では、今日からボリショイサーカス公演がスタートとのことで、観れるわけではないのですが、なんとな～くワクワクしたりして
一方、サブアリーナではエアロビクスの大会が開催されていました
小学生の子供から大人まで、男性も混じってたくさんの方が参加されていました
funfunエアロ夏休み編の参考に、小学生が競技しているところを観たかったのですが残念ながら観られず
機会があれば今度じっくり観てみたいな～と思いました
さて、本日の講習は明日と来週を合わせての３日コース
クラブ運営に必要な知識を１つでも多く習得し、みなさんと一緒に楽しいクラブ作りをしていけたらと思います
明日も頑張りま～す （新島）
今週は待ちに待った「薬膳ランチ付きウォーキング」
ランチに立ち寄るお店をルートに入れるため、今回のコースはこちら
ちょっと見辛いかもしれませんが、東京競馬場をぐる～っと回るコース
競馬場の前の道は、樹木も多く木陰が気持ち良く、歩道も広いので歩きやすかったです・・・
・・・そして、楽しみな薬膳ランチに向け足早に歩いて、お店に到着
『美８９ＺＥＮ』さんです
外見は普通の1軒家ですが・・・
２階がレストランになっていて、薬膳料理を出しています。
ちょうど、ぐるナビでクーポンが出ているラッキーなタイミングだったので、薬膳鍋料理￥500offをチョイスして、３種類の薬膳鍋をみんなでそれぞれオーダーしました
こちらが「お肌ツルツル美肌鍋」（トマト味）
メインの具材は海鮮です
そしてこちらが「滋養強壮デトックス鍋」（醤油味）
メインの具材は豚です
さらにこちらが「疲労回復コラーゲン鍋」（塩味）
メインの具材は鶏です
どのお鍋もと～っても美味しくて最後の１滴まで食べつくし大満足でした
そして、クーポンで得した分、ランチケーキとコーヒーもオーダーしちゃいました
こちらは、「バナナシフォンケーキ」「ショコラケーキ」「ソフトクリームチーズケーキ」の３品です。
奥のティーポットは代謝系ハーブティー
コーヒーも有機栽培コーヒーでストレートでガブガブ飲めちゃう美味しさでした
店内の装飾も素晴らしく、ほんの一時少～しセレブな感じを味わっちゃいましたが、お店のスタッフの方々はとても気さくな方ばかりで、居心地が良かったです
そして、こちらのお店・・・実は３階がエステ、２階がレストラン、地下１階がスタジオとなっていて、上から順に降りていくコースがあるのです
詳しくはお店にお問い合わせください↓↓↓
http://www.allure-sonia.jp/floor/restaurant/
とてもステキな時間を美味しい料理と楽しいおしゃべりで過ごした後は・・・
妙光院の脇の大木の木陰で涼しい道を通って帰路へ
さあ～次回は何を食べようかな～
7/12(水）fufufuシェフ開催されましたぁ～
～講師のお二人～
ＳＩＧＥ先生【野菜ジュニアソムリエ】
ＳＹＵＮ先生【馳走屋 厨厨 店長】
詳しい内容はヒミツですが(*ﾟｰﾟ)ゞ
写真で楽しさのご報告です！
さっそく開始～☆
↑ＳＹＵＮ先生が切っている、この玉ねぎ↑
よぉ～く見ると！ウサギ切り！耳がある！！
こちらは「汗をかかせるんです＾＾ｖ」
さぁ～て、何に？受講者はわかりますね☆
↓こちらはトッピング調理中↓
↓２品目は、野菜を並べて～↓
「汗をかいた」１品目もかけて～
チーズをのせて～
どおーですかぁ～（‐＾▽＾‐）
↓３品目の下ごしらえして～↓
↓できあがり↓
夏野菜のタラコドレッシングサラダﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
夏野菜のキーマカレーも完成です★
３班ともに材料は同じですが
盛り付けやお皿選びも お好みで！
この表情で美味しさは伝わりますね
そして調理後はＳＩＧＥ先生の出番デス('-^*)/
野菜同士の組合せや調理法など。
スグ取り入れられる内容を
丁寧に教えてくださいました。
「聞いて得したぁー！」
この一言が、一番の感想です☆-( ^-ﾟ)v
今回は初めての料理＆講習でしたが
普段違うスポーツや活動をしている方々が
同じことに取り組み、輪が広がっていくことを
今まで以上に実感しました(*^o^*)
今後も皆さんの楽しめる＆ご希望の企画を
開催していきます！！
そして、料理第２弾！もご期待ください～☆
↓そういえば！調理中に見つけました↓
何かが・・・おかしい？！
お解りでしょうかぁー
Ｓ.ＭＩＥＫＯ
今週のコースは、先週お休みした方もいらっしゃったので、再度『古戦場と学びの道』の半分ほどの道のりを歩きました
先週よりは風があり、遊歩道の木陰を通るときは「暑いけれど気持ち良い」そんなウォーキングでした
出発地点の総合体育館脇、郷土の森修景池では、一部の蓮が大きな花を咲かせていて、とてもキレイでした
７月１日～３日まで「蓮を観る会」が開催されていたこともあり、写真を撮っている方も数名いらっしゃいました
私たちといえば・・・花蓮もですが・・・もちろん 話に花を咲かせて歩きました
先週と時間もほぼぴったり同じで、歩行時間ジャスト１時間歩数は7300歩ほどでした。
来週はいよいよ、薬膳ランチ付きウォーキング
ランチだけ・・・と言う方も
ＯＫ です
申込は10日（日）まで受付していますので、遠慮なくご参加くださ～い