1ヶ月ダイエット企画
本日は13日目です😊
変わらぬ朝と言った感じですね
本当何も変わらない
ひたすら、淡々と丁寧に続ける事がダイエットですね😁
どうしたら早く痩せられるか？
直ぐに成果を出せるか？
そんな事を求める方がいらっしゃいますが
そもそも、それをしてしまうと必ずリバウンドします
リバウンドする事が
一番身体に負担を掛けますし
一度、急激に減った体重の意味を知り
急激に戻ったのは、何がどうなり戻るのか
理由を知ると、リバウンドが如何に怖いか良く分かると思います
ヒント💡
筋肉は筋トレしないと増えないし、直ぐに体内から去ろうとする
脂肪は何もしなくても増え、体内に居座ろうとする
急激に減る体重は何が減ったのか？
急激に戻った体重は何なのか？
よく、考えると、しっかりと長期間で取り組めると思います
ダイエット中でも、フィットネスモデル的には
「体重が減る事に悲しみを覚える」
そんな心理が働きます
何故ならば、一生懸命に筋トレしながら増量した筋肉が、減量＝筋肉の減少と言った流れに
人体の仕組みで必ずなってしまうのです
なので、減量している時の筋トレは
筋肉を少しでも落ちるスピードを遅くする為の行為と捉えています
という事で
今朝の体重は
82.1Kg
前日から＋0.4
トータル-1.5
でした
また明日の朝9時にお会いしましょう