1ヶ月ダイエット企画
本日11日目‼️
ダイエットをしたい時、どんな運動をすれば良いですか？
そんな質問をされますが
答えは明確で、ダイエットは運動をする事を考えるのではなく
太ってしまった原因となる、食事の改善が優先なんです
不適正な食事を、運動をしてカバーしようとすると
場合によってはアスリート並の運動量を行わないと消費出来ないのかもしれません
食事の改善8割
運動2割
と言った感じで取り組むと、失敗しないと思います
という事で
今朝の体重は
82.1Kg
前日からアンダー
トータル1.5
でした。
減らない、、、
やばい、、、
これ全世界の人に見られているのに、、、
ダイエット企画失敗か？
ここで心理的に揺さぶられたら負けです
設定した食事を減らしたり
水分量でごまかしたり
有酸素運動したり
その場では、体重が減るかもしれませんが
その後に打つ手が無くなります
体重が動かなくても、正しい食事を淡々と続け
毎日を焦らず丁寧に続けるのがダイエットです
何一つ恐れる事は無く
自分を信じやり抜く事だけなのです
また明日の朝9時にお会いしましょう