昨日めでたく、1ヶ月ダイエット企画が1週間経過しました〜パチパチパチパチ
1週間の成果は
体重が減量幅いっぱいの2kgでした。
沢山、体重を減らす事を目的としていないので、もう少し体重を残せたら良かったかなと思います💡
ここで、感じるのが
このダイエット企画も
残り3週間しか無いという点です
なので、ここから意識するのは
残り3週間の出口からの、次の入り口（スタート）ですね
終わっても居ないのに、次のスタートを考えるのが、長続きの秘訣かなと、、、
という事で
本日はバルーンさんと練習に行きますので
ライダースは不在となります
今朝の体重は
82.4Kg
前日から＋0.8
トータル-1.2
でした。
今回、ダイエット企画初めての＋表示でしたが、単純に体内の水分の関係だと思います
こう言った、些細な増減を気にしないのもダイエットのコツです。
ここで焦って、有酸素運動したり、食事量を減らしたりはナンセンスになります
こう言った自信は
毎日の丁寧な食事と、何をどれだけ摂取しているか？を把握する事が培えます
プラス表示が続く場合は、上手く出来ていないので
食事を見直すか？
腸内環境に問題は無いか？
他に
手を打つ必要があります💡
また明日の9時にお会いしましょう😊