さて1カ月ダイエット企画も
既に6日目‼️
ただ、痩せるだけって、すごく簡単で
フィットネスモデルは、どの様に痩せていくのか❓が重要
むしろ痩せるって言葉は
実はあまり使わなくて
絞りって表現します
綺麗な形でカッコよく痩せるには
如何に筋肉を落とさないかが重要になります
ちなみにタンパク質は
体重×2倍gを毎日摂取しています
筋トレしないで健康維持が目的の方は
最低でも体重×1gは1日で摂取したい量になります
今朝の体重が
81.9Kg
前日から-0Kg
トータル-1.7Kg
です‼️
これは意外で、昨日も必要量を食べてますし
もう少し戻るかなと思ったらアンダーでした
また明日の朝9時にお会いしましょう😊