さて、本日は4日目
それでは質問です💡
皆様は我を失って
過食した事ってありますか？
僕は、甘い物に反応するので、ダイエットの時に気をつけてます
逆に言うと「甘い物」だけ、気をつけていたら
成功出来ます
この様に、自分がどうなると失敗するのかが
分かっていれば
単に、それさえしなければ良いだけなのです。
弱点を知る事も、すごく重要なのであります。
甘い物でも内訳があり
血糖値が急激に上昇するのだけ摂取しない様にすれば、ホルモンのコントロールが安易になり
これもまた、ストレスフリーとなっていくのであります
どうしても甘い物、、、って時は
人工甘味料に頼ります
ブドウ糖が含まれていないので
もちろん血糖値も上昇しません
人工甘味料は体に悪いから絶対に取らない方が良い
と言う方はどれだけの量を摂取するか？を
今一度考えてから発言してくださいね
と言う事で
今朝の体重が
82.9Kg
前日から
ー0.3Kg
トータル
ー0.7Kg
でした。
また、明日の9時にお会いしましょう🎵