ご訪問、ありがとうございます🍀
こんにちは！
食の事ばかりになっていたので、今日は違うテーマでいきたいと思います。
息が上がるような辛いトレーニング👟💨をしなくても、
簡単にボディラインを整える方法があります。
それは
"姿勢を正して生活すること"
以上です。
"意識して姿勢を正す"
これだけで、簡単にやせられるダイエット法をご紹介します。
大事なのは意識してやるか、やらないか
それ、だけ。
～太る姿勢と痩せる姿勢～
まずは、
🐷太る姿勢🐷
をチェック。
みなさんは歩いているとき、スマホを見ているときなど、どんな姿勢になっていますか？
🚨太る姿勢、理由はここ！🙅🏻♀️🚨
✔︎肩が前に出て猫背になっている
✔︎おなかの力が抜けている
✔︎お尻が下がり太ももの前が張る
背中が丸くなり、肩が前に出て内側に巻いている状態が太る姿勢。。。
おなかの力が抜けているので、下腹はポッコリ&太もも前面が張って太くなり、ボディラインが崩れます。
一方
ボディラインが整っているように見える
🐎痩せる姿勢🐎
とは？
💯自信に満ちたオーラが出るやせる姿勢とは🙆🏻♀️💯
✔︎肩を後ろに引き、胸を自然に張る
✔︎おなかをヘコませて下腹に力を入れる
✔︎お尻をキュッと締める
背筋を伸ばし、肩を少し後ろに引いて立ちます。
おなかをヘコませて、下腹にググ～と力を入れます。
この美姿勢をキープするだけで簡単に筋トレができるので、継続すればダイエット効果が期待できます！
私は、信号待ちとか電車待ちとか、ここぞとばかりに筋トレしていますよ。
おなかがヘコむ、筋トレで代謝が上がる、美しいオーラが出る…。
どうですか？
姿勢をキレイにするだけで、こんなにも良い事づくしなのです！
ハードな筋トレをしなくても、毎日コツコツ続けていく。
１日の意識を３６５日。継続しておこなっていけば
1年後、未来の自分は今の自分とは変わっているはずですよね🎉🕺🏻🎉
毎日コツコツやることが、チリ積もです！
是非、取り入れてみてくださいね。
最後まで読んでくださり、感謝しています。
ありがとうございます。
それでは、また。