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皆様、間食では何を食べていますか？
健康貯金！な私は、出来るだけ果物を取るようにしているのですが。
今、スーパーでもたくさん並んでいる冬の代表的な果物といえばみかん。
この時期我が家の間食は、もっばらみかん🍊です。(※肌が黄色くなってしまうので、食べ過ぎには注意です！)
食べ物は、皮も丸ごと食べた方が栄養価が高いと言うのは知っている人も多いと思いますが
さて、そのみかんのオレンジ色の皮の内側にある白いスジ、あなたは取ってたべる派ですか？
私はもちろん取らない派です。
2歳の娘ももちろん取らずにそのまま食べてますよ😋
ここまでの流れで、この「白いスジ」にはすごい栄養が隠されているのでは。。。
と、伝わったかと思いますが、詳しく書いて行きたいと思います。
みかんの白いスジにはビタミンが豊富に含まれているので、
毛細血管の強化や血流の改善、抗アレルギー作用、コレステロール値の改善
など
様々な効果をもたらしてくれるのです👏🏻👏🏻👏🏻
この、白いスジに含まれているビタミンの量は、何と果実の部分の約200倍！
食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えるという働きも期待できます！
捨てるにはなんとも勿体ないですよね🆖🚯😱
また、
ゴミ箱にあふれるみかんの皮
このみかんの皮にもポリフェノールがたっくさん含まれていますので、こちらも是非、再利用するべし。です。
でも、そのままは流石に苦いし、どうやって食べよう。。。
そんな時は、
みかんの皮といえばお馴染みの
『マーマレード』
作っちゃいましょう。
簡単です。
①みかんの皮、砂糖、水を2:1:1の割合で用意する。
②みかんの皮を火にかけ、3回にわけて砂糖と水を入れて煮詰める。
以上。
出来上がりーーーー！
シロップにして作っておけば、お湯で溶いてみかんドリンクとして飲むこともできますよ～！
ちなみに、朝からみかんを食べるのはシミそばかすの原因になるので、早くても昼過ぎくらいから食べるようにしましょう！
いかがでしょうか？
1日だけ、綺麗にお化粧ができても
1日だけ、フェイスマスクをしても
1日だけ、高級美容液をたっぷり使っても
お肌の綺麗は一時的。
だけど、
普段食べているものの見方を変えるだけで
食べ方を変えただけで
それを習慣にしただけで
お肌も身体の内面も、どんどん綺麗になっていくんです。
必ず
塵も積もれば山となります。
是非、試してみてくださいね。
最後まで読んでくださり、感謝しています。
ありがとうございます。
それでは、また🍀