ご訪問、ありがとうございます🍀
いいね！やフォロー、大変うれしく思っています。
ありがとうございます。
突然ですがあなたは
大切な人、抱きしめてますか？
私は子供達を毎日朝晩抱きしめています。
旦那さんにもよくハグするし、よくハグしてもらってます。
今回は、まるで魔法？！のような ハグのお話です。
好きな人とハグをした時、
"落ち着く"
"癒される"
"気持ちいぃ"
"安心する"
"不安が和らいだ"
という気持ちになりますよね？
しかしなぜ、ハグをするとそのような気持ちになるのでしょう？
これにはきちんとした脳のメカニズムがあるのです💡
✔︎ハグには『ドーパミン』という幸福感を感じた時に出るホルモンと、『オキシトシン』というホルモンが分泌されることがわかっています。
このオキシトシンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなります。
絶大な効果
"ハグ"
について詳しく書いていきたいと思います！
①ハグにはストレス解消効果がある
人は３０秒のハグで、１日のストレスのうちの約１/３が解消してしまいます！
②健康にもつながる
実はハグ、医療の場でも注目されているんです。
高血圧や心臓病を予防する効果もあります。
パートナーを毎日ハグするカップル達と、そうでないカップル達の健康調査をしたところ、毎日ハグするカップル達は血圧が下がり、心臓病のリスクも軽減されていたそうです。
③痛みを和らげる効果も期待できる
ハグの鎮痛作用は、なんとモルヒネの約6倍とも言われています！
④リラックスできる
ハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化が起きます。
副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです。
つまり。。。
身体を副交感神経優位の状態にして心身をリラックスさせ、ストレス軽減に役立つ物質であるオキシトシンを出すためのツールが
「ハグ」
なのです。
ちなみに、ハグだけではなく、授乳や楽しいおしゃべりをすることでもオキシトシンが分泌されるそうですよ。
国によって情熱的な国は左右の頬を交互にあててキスをしたり、かと思えば頬をあてることがあまりないところもあります。
海外の方が、いつもエネルギッシュでマインドが強く見えるのは(私だけかな？)
習慣化されたハグの効果から来ているのかな？
とも思ったりします。
ちなみにお隣の韓国では、12月14日がハグデーなんだそうですよ。
しかし！
🚨効果覿面なハグでも、注意する事🚨
①苦手な相手とのハグは逆効果🙅♀️
愛情がない相手や嫌いな相手とのハグには、ストレスを解消するどころかストレスが増えてしまうこともあります。
また、
②片思いの相手とのハグも効果はイマイチ🙅♀️
オキシトシンはお互いが想い合っている相手とハグする時にのみ放出されることがわかっています。
その為、
ハグの効果を得るためには
🍀自分が愛情を注げる対象であること🍀
が、とても重要になります。
ハグしたくても、恋人がいない。。。という方は、ペットやぬいぐるみでもOK！
愛おしいと思う対象であれば、ハグした際『ドーパミン』と『オキシトシン』はちゃんと分泌されます。
愛おしい存在をいっぱいハグしよう！
ハグには大きなストレス解消効果があることがわかりました。ストレスや寂しさを感じた時は、我慢をしないで自分が愛おしいと思える人や物に触れ合う時間を作って、心に安らぎを作りましょう。
愛おしい存在との触れ合いで、つらい気持ちは安心感に変わっていきます！
ハグは、人間だけが持っている、不思議な魔法のような力なのかもしれません。
いかがでしたでしょうか？
是非、毎日の生活にハグを取り入れてみてくださいね！
今回も、貴重なお時間にてご訪問くださり、感謝しています。
ありがとうございます。
それでは、また🕊