肩こり､腰痛になる要因の中で一番多いのは、悪い姿勢ですね。
悪い姿勢でまず出て来るのは猫背ですね、当院に来院される患者さんも猫背を気にしている方は多いですね。
猫背のような悪い姿勢でいると、肩こり、腰痛になりやすくなりますね。
今回から猫背について私の考えを書きますね。
猫背の由来は猫が座った時の様に背中が丸くなってる様と似てるからだそうです。
猫背にもいろいろ種類があるのですね、首の回りが猫背の「首猫背」、胸の後ろが猫背の「背中猫背」、腰の回りが猫背の「腰猫背」、反り腰で下腹が出る、「隠れ猫背」と言うのもあるのですね。
基本、猫背はデスクワークや下を向く作業を長時間する人がなりやすいですね。
その悪い姿勢で長時間いるとそのまんま関節に癖が付き形状記憶されるように固まって猫背になってしまいます。
猫背の大きい要因として、猫背の姿勢になると、５キロ～１０キロある頭の重さが２倍３倍に背中に掛かるので長時間その姿勢でいる事で、筋肉や靭帯がカチカチに固まりドンドン猫背になるのですね。
ちなみに頭の重さ（５キロ～１０キロ）は、丁度ボーリングの球位の重さで、それが上体が傾く程２倍３倍の重さになり首肩や背中に掛かり続ける事になります。
その状態で、毎日過ごしていれば、肩こり、腰痛になりますよね。
なので、デスクワークや下を向く作業を長時間する人は、正しい姿勢を心がける事が大変大切ですね。
次回は、肩こり､腰痛になる要因の胸の後ろが猫背の「背中猫背」について書く予定です。
お楽しみに！！
（つづく）
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引用元：『 肩こり、腰痛について/ 猫背の原因とケア 』