１１月２６日（月）に開催されました、品格ボディエクササイズ～品格ボディになる美習慣～体感会のご報告です。
今回は、体感会という事でマットを使った本格的な動きではなく、日常生活の中で、少し意識を変えるだけで行える動きを中心にお伝えしました。
体に意識を向ける。○体を労るって、どんな事でしょうか？
○体のどこを、どんな風に変えたいですか？
今の体の状態は、心地良くないな～と、思っていても具体的に【どこを】【どんな風に】と言うところまで考えてらっしゃらない方も多いと多いと思います。
体重を、何キロ減らしたい！！より、体に意識を向ける事を目標に！！そんなお話もさせて頂きました。
美習慣で変わる＊足と足首
＊脹脛と膝
＊太腿とヒップ
＊ウエストとお腹
＊背中と肩
＊肩甲骨と腕
まず、基本は足！！
体感会で、覚えて帰って頂くのは。。。このひとつだけ！！でも良いぐらい大切です。
【今日から、足指＆足首くるくるは、習慣にします】と、何人もの方が言って下さいました。
ご参加下さった皆様！！美習慣になっていますか？？
もし、お忘れでしたら。。。また、今夜からお風呂の中の美習慣に加えてくださいね。
＊太腿と膝＊腕と肩甲骨の動きの説明では、【目からウロコでした】と、仰って頂き膝の間違った使い方に気がついて頂けた方も、多かったように思います。
今回は膝上の贅肉、二の腕や脇の下の弛み、腕の付け根の贅肉の原因になってる、体の使い方の癖が、お解り頂けたかなと思います。
１月からスタートする【品格ボディになる美習慣ワークショップ】では、テーマを決め正しい体の使い方を、マスターして頂きたいと思います。
品格ボディエクササイズは、マット使う動きもありますが 立って行う動きがほとんどです。歯磨きをしながら、ドライヤーをかけながら、食事の支度をしながら、テレビを見ながら、音楽を聞きながら。。。と、生活習慣の中にプラスして頂く事が効果を出す秘訣です♪
体を緩めるのって、以外と難しいのです。
肩って、力抜けないな～。いろんなところに知らず知らず力が入っていると気づいて頂けました。
いつも頑張っている体を、愛し、労り、緩める事の大切さを少しでも感じて頂けたらと思っています。体感会にご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。これからも、品格ボディを目指して、自分自身の美習慣を見つけて行きましょう♪
体感会終了後は、ランチもご一緒させて頂きました。
皆様から、幸せパワーを頂き感謝です。
ワークショップは、１月２８（月）１０：００～１２：００ （東京ウィメンズプラザ）です。
詳細は、またアップいたします。ご参加、お待ちしております。