いつもの散歩道だけど
暑すぎて。。１～２週間前から もう行ってない！ 昔から 暑い夏には弱い（汗っかき） 散歩は 自然に 全身運動ができて 
で五キロ太ったまま 体重がなかなか戻らない私にとって ほんとにいい運動だったけど。。 ここんとこの この猛暑は
もうダメ～～
やっぱり ７～９月の暑い時期は 無理をせず 散歩やめときます
そのぶん 一日の食べる量に いくらか 気をつけるようにしてます。。 なかでも晩御飯は軽～い量にしてる
じゃないと すぐ体重がふえちゃうから仕方なく
でもメニューによっては 食べたい気持ちを抑えれない
そう きょうみたいに 手作りのお寿司
ぜんぶ海苔巻きだけど 酢飯がさっぱいとして ほんと美味しくて。。食欲もりもり
抑えきれず 食べたあとで 少し 後悔もするけど、こうゆう時もあるよね～
だから きょうみたいに食べ過ぎたあとは ながら運動（テレビ見ながらとか） を 多めにやるようにしてます（けっこう太らないよう苦労してます！）
美味しそうで すごく食べたいときは 我慢しないで食べます
食べたいときが 美味しいときって思うからね～（５キロ元に戻すのは当分先になりそうです）
一口メモ。。ハングルでは 今日と」いう言葉は オヌｒ （ r は 小さいル です） と言います