前回 からの続きです。今度は、パパとママ。
そうです！想像通りよろしくないのは、ママとパパ。
部屋の照明を全部真っ暗にして、3人で寝て、みんな寝るんだよ～的に、
寝かしつけをするのですが、当然！？我々も寝てしまうわけです。
寝てしまう場合は、早寝、早起きでそれはそれで良い。
洗い物や歯みがきをしないことも しばしば・・・。
が、
寝かしつけて、夜の自分時間を楽しむ時が問題。
ケンボツくんと一緒に寝て、24時頃ムクッと起きて、
パソコンやテレビをみてしまう。
このあとのパターンが２つ。
・ソファやイスに座りながら、うたた寝。
・目がさえて、3時4時まで起きて、その後ヤバイと思って、
フトンに入るも、寝たきせず。
こんな感じで、睡眠の質、時間ともによろしくない。
だいたい、夜中テレビやパソコンの光を浴びてしまうと、
睡眠のさまたげになるのは、ご存知のとおり。
うーん、自分時間を満喫しようとする自己欲求に勝てない。
そして、諦めが悪い。
対策としては、やはり、朝活でしょう！
前にも書いたか・・・。4時起き。
朝活特集の雑誌を買うも、習慣付きはしなく・・・。
5時半には、起きているのですが、まだまだです。
自分時間を有効に使えていない。
ママも、今月の 日経ウーマン 買ってきました。
朝活特集やってましたので。
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ふたりで朝活！やってみよう！ママと夜目標の書き出しだ～