過去の自分を振り返って欲しいのだけど
自分はダメだ
自分はできない
じぶんなんか
じぶんなんて
そんな言葉を発する口癖はありませんか?
これ育った環境や
過去のトラウマや
嫌な事が起きた経験から自分に植え付けられた感情なのだけど
過去にそんな言葉を投げかけてきたなら
意識して「否定しない」ことをしてみて欲しい
これ、否定しない。と思うと
「また否定してしまった」と
思ってしまうことが多いんだけど
これを克服する方法があるよ!
それは
・肯定する!
・否定した後に肯定する言葉を付け足す!
この2つが鍵
私はダメだ、という感情をもっていたなー。と
認めてあげる事!
ダメと思ってはいけない!とおもうとまたさらに負のループに・・・
なので
肯定してあげて欲しい
そして私なんてだめだ、でも今日朝早く起きれた!わたしすごい!と
自分お気持ちを否定せずできた事を褒める
これだけで意識は変わっていくよ
どんどん気持ちが好転していくよ
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