あなたも聞いてこ精神的病(ヒステリー球)を治した方法
今回はヒステリー球について話して行きます。
この病気を知らない方も
『へーこんな病気もあるんだ』
と理解へ繋がることや、もし周りで苦しんでいる人がいた時に役に立つかもしれないのでぜひ見ていってください！！
今回の流れ
1.ヒステリー球とは？
2.僕がヒステリー球を治した方法
3.みんなに伝えたいこと
時間がない方は最後に端的にまとめを書いていますのでそちらをご覧ください。
まず初めに、ヒステリー球とは何か分からない人もいると思うので、その病気の症状や考えられる原因についてを話していきたいと思います。
ヒステリー球とは、自律神経の乱れや、ストレスからよって引き起こされるものです。
人によって症状が違いますが、喉から胸にかけて、圧迫感、違和感、異物感を感じます。
僕の場合は、のどちんこをずっと触られているようなほどの異物感を喉に感じました。
ひどい時には嘔吐してしまうほど辛かったです。
さてそんな辛い病気を僕はどのように克服したのでしょうか？
僕がヒステリー球を治した方法は4つあります。
1.フリスク(ミンティア)を持ち歩く
2.死ぬほど喉を触って、わざと辛くする
3.あえて受け入れる
4.瞑想や、運動で自律神経を整える
1. フリスク(ミンティア)を持ち歩く
この方法はとてもシンプルです。
喉に異物感を感じた時に、スースーする食べ物を口にすると一時的にですが症状がおさまります。
なので、学校や旅行、さまざまな時にフリスクを持ち歩きました。いつでもフリスクを食べれば大丈夫という安心感から症状も少しおさまりました！
※
しかし、小学生や中学生の方は学校にお菓子を持ち込めませんよね。
そんな時に困るのですが僕はこうしました。
親しい先生に全ての事を話しました。
すると先生からは
『それで症状が和らぐなら持ってきていいよ』
と理解していただけました。
今の時代、苦しんでいる生徒を見放す先生はいないはずです！
勇気を持って相談してみよう
僕に相談してくれてもいいんだよっ！
2. 死ぬほど喉を触って、わざと辛くする
これはちょっと変わった方法ですが、今でもたまにやってます笑笑
家の風呂などの、もし吐いたとしても安全な場所でおえつするくらい、涙が出るくらいに触ると、これ以上の辛さはこれから味わう事はないだろうとポジティブになる事で、少し気持ちを楽にできます！
3. あえて受け入れる
これまた変わった方法ですが、ヒステリー球やうつ病、精神病などは終わりの見えないような辛い病気です。
戦い続けるのも大事ですが、あまりにも辛いので、こいつ(ヒステリー球)は一生僕について回るペットのようなものなんだと受け入れてやりました笑
症状が出るたびに
『おーまた来たな』
と声をかけてみたり、色んな人に相談したりすることで段々と慣れていきました！
今では文章に表せるようになるほど成長しました。
このくらいに慣れるともうちょろいもんです笑笑
4. 瞑想や、運動で自律神経を整える
これはとてもシンプルな方法です。
ストレスや自律神経の乱れから起こっているのなら発散してしまえばいいのです。
それでも完全に治るわけではありませんが、楽になります。
一日3分の運動からでいいんです！！
1ヶ月やってみよう！！
毎日やるという達成感、責任感から精神力も鍛えられるしオススメです笑
みんなー、ここまで読んでくれてありがとう！
最後に僕が一番伝えたい事を言うね。
一人で抱え込まないでね
本当にこれは、大事な事だよ！
誰でもいい、僕でもいいから相談してみて！
ちょっとずつ自分からオープンに、心を開いていく事が大切！！
現にみんなは、僕の文章を読みに来てくれた、その行動が最高だよ！
ヒステリー球がどんなに辛くても、その症状で死ぬわけじゃない！
なんとかなるって思っちゃえ。
でも実際辛くてそんな風に思えないけど、それでいいんだよ。
少しずつ、少しずつでいいから自分で変わっていこーぜ！
まとめ
ヒステリー球とは、とても辛い病気。喉に違和感を感じたり僕の場合嘔吐してしまうほどに。
自分が居心地良くなるように工夫してみよう！僕の場合フリスクを持ち歩いたり、周りの人に症状を知ってもらう事
一人で抱え込まないで！まずは誰でもいいから打ち明けよう！
ご覧いただきありがとうございました。
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