お正月もすぎいつもの生活に戻ったら
あれれ？
なんだか体が重いぞ？？
という方もいますよね
私もこのお正月は食べ過ぎました。笑
でもビューティーライフサロンでの
マイナススタートだったので
どうにかセーフ！！
とはいっても
「体重が増えちゃってどうしようーーー！！！」
誰でも焦ったことはあるはず。
ファスティングする？
お米を抜いてみる？
お菓子を禁止してみる？
（私はまたジム活再会しました！）
いいえ、
その前に、まずやって欲しいことがあります。
それは
今の食事を可視化すること
なんです！！
まずは現実を見ましょう。
今年こそ痩せる！
と決意したならば、去年よりひとつでも多く
行動を変える必要があります。
行動を変えなければ、体も変わりません。
今のあなたの体は、
今まであなたが食べたもの
で出来ていますから、
「今年こそ体を変えたい！」
と強く思うのであれば食べ物を変える必要が
あるんです。
どんなに運動してようが、
結局カラダを作るのは食べ物なんですよね。
まず、普段口にしているものをノートにつけて、
どうやっていまのカラダが作られたのかを把握してみましょう。
ここで大切なのが
食べたもの全部正直に書き出そう
人はついつい見てみぬふりをします。笑
ちょこっとつまんだ一粒のチョコレート
子供のご飯の残り物
一息つきたい時のカフェオレ
味見でついついつまんでしまう
このぐらいいいよね？
実はその小さなカロリーが積もって
ご飯１杯分になっていることも！！
（私はカフェオレでご飯１杯分になってました）
飲み物はカロリーゼロ理論になっていたので
「私あんまり食べてないのになぁ」
と思い込んでたんです。笑
ヤバっ！！！！
と思った方はいますぐ
食事を全て書き出してみましょう。
夢を叶える為にも
美しい体になる為にも
書き出しが本当に大切！！！
一人で続かない方はぜひ一緒にやりましょう♡
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