内藤友美です
前回の美トレ日記から3ヶ月も経ってました。泣
しばらく明確な目標がなくて
モチベーションが上がらなくて
ゆるゆるとトレーニングをしてました！
それでもね、「やらない」ということは
なかったです。
0%より1%のが100%いい！！
を励みにYouTube動画で
足パカやったり（めちゃくちゃお気に入り）
腹筋や背筋をやってますよー！！
実は今月から新居の近くのジムの
体験に行ってる（行ってた）のですが
ちょっと続かないな、、、
と入会はやめることにしました。
それには明確な理由があるので
習慣にならなかった理由は
来週月曜のメルマガでつづりますね！
さて、ゆるゆるとトレーニングをしてましたが
スイッチを入れる時がきました！！！笑
それはなぜかというと
来月に世界的に有名な
メイクアップアーティストの方に
ヘアメイクしてもらっての撮影が
決まったからですー♡♡♡♡♡
あー♡楽しみっ♫
こういうイベントって大好き♡
コロナ禍でイベントができなかったから
どうしてもモチベーションスイッチが
押せなかったですが
やっと、やってきました！！
このチャンスを上手く使って
またトレーニングに力を入れていきます！
また、まめに美トレ日記も
アップしていきますねー^ ^
今回は4週間チャレンジです！！
チャレンジ内容は食事＆トレーニング
とはいっても無茶なことはしません。
リバウンドしたら意味ないですしね。
より健康に体を絞るのがゴールです。
そのために
・糖質150g以下
・タンパク質70g以上
・お菓子200キロカロリー以下（食べるんかい！）
・総カロリー1550キロカロリー以下
・トレーニング（足パカ、腹筋、背筋）
を意識していきまーす♫
☆' .:*:・'゜☆' information☆' .:*:・'゜☆'
Salon de Etoile
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開催スケジュール
ビューティーライフダイアリー手帳朝活
【オンライン】
10月2日（金曜）9時〜10時30分※残席２
【完全版】手帳で叶える！
人生のタイムマネジメント講座
【オンライン】
10月24日（土曜）13時〜15時30分※残席2
11月30日（月曜）10時〜12時30分
美リアライズ朝活
10月21日（水曜）9時30分〜11時
幸田Raconte cafe &オンライン
「愛されブランディング」
愛されセミナー育成講座
10月21日（水曜）12時30分〜15時
幸田Raconte cafe &オンライン
