運動をあまりしないしない人でもストレッチは毎日やったほうがいいらしいですよ。
歳とともに関節の可動域が狭まるので腕･肩･首･腰･足を簡単でいいんで伸ばしてあげて、体をケアしてあげる。長生きする秘訣!!
ダンスの為にもだけど、体の健康のためにもストレッチは欠かさずやっていこう。
歳とともに関節の可動域が狭まるので腕･肩･首･腰･足を簡単でいいんで伸ばしてあげて、体をケアしてあげる。長生きする秘訣!!
ダンスの為にもだけど、体の健康のためにもストレッチは欠かさずやっていこう。
今日から久しぶりにストレッチ･アイソレーションをやりました。
ダンス経験があるので体は柔らかい方ですが久しぶりにやってみたらカチカチ
体をほぐしアイソレーション。アイソレーションは、体の一部(首だけ･胸だけ･腰だけなど)を意識して動かすトレー二ングの事です。
ダンスレッスンの時に音楽に合わせてリズムをとりながらやるのですが、ジャンルや先生によって使う曲はさまざまですが、アイソレーションの時の音楽で一番いいのは、ｻﾞ･ﾃﾞｨﾌﾟﾛﾏﾂの、I REAL MEAN IT。
この曲はストレッチ･アイソレーション･リズムトレーニング、どの時も一番リラックスできてやれるので大好き
気になったら是非聴いてみて下さい。
I REAL MEAN IT/THE DIPLOMATS
ダンス経験があるので体は柔らかい方ですが久しぶりにやってみたらカチカチ
体をほぐしアイソレーション。アイソレーションは、体の一部(首だけ･胸だけ･腰だけなど)を意識して動かすトレー二ングの事です。
ダンスレッスンの時に音楽に合わせてリズムをとりながらやるのですが、ジャンルや先生によって使う曲はさまざまですが、アイソレーションの時の音楽で一番いいのは、ｻﾞ･ﾃﾞｨﾌﾟﾛﾏﾂの、I REAL MEAN IT。
この曲はストレッチ･アイソレーション･リズムトレーニング、どの時も一番リラックスできてやれるので大好き
気になったら是非聴いてみて下さい。
I REAL MEAN IT/THE DIPLOMATS
僕のHip Hopの原点のラッパーです。
始めはSouth Hip Hopにどっぷりハマり、徐々にJAY-ZとDipsetに魅了されてNY-Hip Hopが好きになりました。
今日は、この2曲
One More Drink/Ludacris feat.T-PAIN
MVP/Ludacris
MVPは僕の大好きなDJ プリモこと、DJ プレミアの楽曲
確実にアガるー
始めはSouth Hip Hopにどっぷりハマり、徐々にJAY-ZとDipsetに魅了されてNY-Hip Hopが好きになりました。
今日は、この2曲
One More Drink/Ludacris feat.T-PAIN
MVP/Ludacris
MVPは僕の大好きなDJ プリモこと、DJ プレミアの楽曲
確実にアガるー