お久しぶりの投稿です
みなさま毎日どんな風に
お過ごしですか？
自分の個性に自信を持ち、
相手の個性を受け入れて
コミュニケーション上手に！
幸せな人生は自分でつくる！
そんなココロ美人をつくります
キレイデザイン協会
マスターインストラクター
ごでんぎひろよ です
私はずっと家にいるため
運動不足
携帯やパソコン画面を
見ることが多く
背中も丸くなりがちで。。。
でもね、今日は
心身ともに最高に気持ちよく
いい運動ができました～♪
それはYouTubeの
嵐フェス2012
をノリノリで見たから！
★いすに座って足でリズムとる！
つま先上げたり、かかと上げたり。
ふくらはぎにいい運動じゃないかな♪
★軽くジャンプ！
脚力つきそう♪
★手をあげる！
大きく左右に振ると
お腹にチカラが入って
腹筋に効きそう♪
★声を出す！
やっぱり声出すと気持ちがいい♪
笑顔にもなる♪
私はそばに子供がいても
ノリノリになっちゃうんだけど
恥ずかしい方は
足でリズムとるだけでも
むくみが取れそうですよ～
あくまでも個人的な感想ですけどね
嵐フェス2012は
衣装もカラフルできれいなの🌈
色を浴びると脳が喜ぶから
見るだけでも効果ありありですよ！
気になったらYouTubeを
チェックしてみてくださいね♪
https://www.youtube.com/watch?v=xIiiGJNlnaI
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《イベント》
4/27(月）10:30～
インスタライブでジャニーズの
個性の話しをしま～す！
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