便秘解消の第一歩

以前テレビでやっとった。

便秘解消にヨイというお話。


便秘って、まあ女性ならではのモンかなー。

アタシはたまにありますけど、基本的にはそーんなにはないかな・・・

友達に、超便秘が居て、いつも色々食べたり、なにやら飲んだり

大変な努力をしてたけど、結局漢方とかも慣れてしまって

効かないとか言ってる。


なんか、便秘解消には、腸らヘンの筋肉を鍛えなきゃダメなんだと。
（超、聞きました風な言い方；）

勿論食べ物とかもあるだろうけどね。


ヨガとかだと、そういう動きがあんのかなー。

なんか、お腹（下腹）引っ込ませてみてヨ。

どんくらい、へっこむ？

子供の時って良くやらなかった？こういうコト。

へっこまして遊んだ記憶がある。（アタシだけ？？）

子供って超へっこむでしょ？

大人になってやったら、全然へっこまないの知ってた？

これが、腸らへんの筋肉が落ちてる証拠。

女性の場合、へこませて横から見た時の幅が

成人で１４センチだそうですよ。

信じられないけど、やってみてください。

出来ない人は、１４センチ目指してがんばりたもれ。

以上、便秘解消の第一歩のお話でした★