超腹筋術、初心者の方は。

先ほど書きました、超オススメ腹筋プレイ。（どんどん名前変わるよー・・・？？）

あれ、最初でキツって思った方は
クッション二個入れたまへ。

体がもう完璧にクッションの力だけで、半身起きてるくらいの
状態になるかと思いますけど、それでもぜんぜんオッケー万円だから。

寝転ぶってーか、座っちゃってるじゃん、それ！
みたいになりかねませんが、おなか触ってみてくださいよ。

硬くね？

膝もまげてあげてね☆