あ～、このご飯の選択はミスだな～明らかに。
だって、麺麺だし -_-
残すね、こりゃ。
うえぇ。
で、超腹筋。
これはねー、超便利。
けど、超効くし簡単だし、教えたくない＾＾。
って知ってる人いっぱい居るだろうな・・・；
テレビ見るときとか～、寝転んで見ない？
アタシは、ソファーに寝てみるんだけど。
ソファーで寝るとき、仰向けに寝るのね。
膝は曲げてたほうがいいね。
手は頭の後ろで組むのよ。
で、首より肩くらいの辺りに、クッションを入れるの。
で、首ってーか、頭は浮かすのね。
勿論頭以外はクッションによっかかってオッケーよ♪。
要は頭を手で支えてりゃいいのよ。
体には首くらいしか力は入ってないんだけど、。
アタシは腹筋よりも、顔の二重あご対策に始めたんだけど
それよりも腹筋に効きましたよ。
どっちも効くけどね。マジで。
超腹筋に効きますよ！
あっという間に腹軽く割れますよ！
飽きたらたまに、足とか上げたら更に足にも効きますよ！
お嬢さん！。
てなモンだ。
やってみ！
ソンはねーで。
だって、麺麺だし -_-
残すね、こりゃ。
うえぇ。
で、超腹筋。
これはねー、超便利。
けど、超効くし簡単だし、教えたくない＾＾。
って知ってる人いっぱい居るだろうな・・・；
テレビ見るときとか～、寝転んで見ない？
アタシは、ソファーに寝てみるんだけど。
ソファーで寝るとき、仰向けに寝るのね。
膝は曲げてたほうがいいね。
手は頭の後ろで組むのよ。
で、首より肩くらいの辺りに、クッションを入れるの。
で、首ってーか、頭は浮かすのね。
勿論頭以外はクッションによっかかってオッケーよ♪。
要は頭を手で支えてりゃいいのよ。
体には首くらいしか力は入ってないんだけど、。
アタシは腹筋よりも、顔の二重あご対策に始めたんだけど
それよりも腹筋に効きましたよ。
どっちも効くけどね。マジで。
超腹筋に効きますよ！
あっという間に腹軽く割れますよ！
飽きたらたまに、足とか上げたら更に足にも効きますよ！
お嬢さん！。
てなモンだ。
やってみ！
ソンはねーで。