心とからだは表裏一体とも、密接につながっていることはまぎれもなく、実感するところでしょう。体調がすぐれなくては、気分も思わしくありません。精神的に状態が良くないと、身体的な不調として表れることがあります。
一般的に、健康であれば食欲旺盛で、ついつい食べ過ぎがちで、太りすぎを気にする人は多いでしょう。現代では、年齢も性別も関係なく、大衆における美容への意識は高く、表面的にも健康で好ましい状態を維持することを望んでいます。
高齢化社会にあって、極端に若作りする必要はありませんが、だれもが若々しく、生き生きとして生活を送ることが充実した一生となるでしょう。シニア世代はもちろん、現役世代の大人たちにとっても、心身の健康に関心を持つ人が多くいます。
食欲が勝り、肥満になり、生活習慣病になるとか、体型が崩れて好きな洋服が着られないとか、残念に思うでしょう。あきらめて怠惰になってしまうと、悪循環になり、身も心もすぐれない状態になりかねません。
無理に食生活を変えるとか、運動を続けるのは、厳しい場合や長続きしないことが少なくありません。自分なりに自然に、マイペースに食欲を抑え、やや軽めの食事に努めるだけでも、心身が軽やかになっていくことに気づきます。
それは、肉体的にスムーズになるとともに、精神的にコントロールされ、おだやかで、前向きな思考が定着していきます。その心地よさを意識すると、容易に食欲を抑制して、心身のバランスが快適に保たれます。
それは美容的にも効果があり、腹部をすっきりとし、動きやすく、若々しさをもたらします。身も心も軽くなり、好循環となり、健康的なライフスタイルへとつながっていきます。
自由な意識に目覚めて、クオリティ・オブ・ライフを高めましょう♪
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