ここ数日なんだか頭が痛くて
なかなかホットヨガに行けなかったのですが
昼過ぎから体調良くなってきたのでここぞとばかりに行ってきました
肩こりに悩まされているのでアンチエイジングヨガのレッスンをチョイス
今日もすごい大量に汗をかいてきました
ホットヨガの後は吸収が良くなるので
油っこいものではなくヘルシーなものをということで
野菜中心のお夕飯にしてみました
出発前に煮込んだひじき
茹でた＆焼いた野菜たち
しらすおろしに出汁醤油
十五穀米
大根とたまごの中華スープ
スープにはもちろん これ
が入ってます
私は
や脂っこいものが好き
や脂っこいものが好き主人の『太るから夕飯は軽いヘルシーなメニューにして』との希望により
必然的に夜、揚げ物などを作らなくなってきたのですが
そしたら肌の調子が以前よりも良くなってきました
（昼間に揚げ物系を食べることが多くなりました）
美容と食って密な関係にあるんですね
月曜日はとっても楽しみな撮影があるので
しっかりお手入れして臨みたいです