暑い暑い連日
列島は、遠赤外線で炙られているみたいな日々
そして、台風！シーズン到来です
さて私ときたら
先日の発熱ウィークの反動が来ており
ちょっと体調管理が難しいです
思ったよりダメージあったみたい…
そりゃ1週間も熱でダウンしてたのですから
当然かもしれません
が、
私の体力ストックがかなり少ない事を痛感
それを示すかのように
この所の低血圧具合ときたら朝起床時にはかった血圧は、上が70台後半、下は40台後半
数字を見ただけで、くらっときそう
年寄りのお婆さんのように、ゆっくり〜、ゆっくり〜と自分に言い聞かせてます
血圧が低い理由は、きっと色々あるでしょうが、私の心当たりは２つ
１つ目は鉄分 女性は特に鉄分不足になりやすい
２つ目は筋力不足 特に下半身の筋力不足は血液を上に押し上げる力不足になるとか
心当たり沢山あって、まさに心苦しい～
今の体力と状況でも、何かしなければと思った矢先、同僚ちゃんからアドバイスが・・・
「ミロ活で、鉄欠乏性貧血克服したよ」
ミロ活とは、あの「ミロ」を毎朝1杯牛乳などと共に飲む というもの
1年で克服できたとか聞けば、そのままスーパーにGO
今日から「ミロ活」メンバーです
そして、筋力不足ですが、発熱後体重がさらに1.5キロほど減ってしまったので、ジョギングなんてちょっと無理
地味にスクワットをしたいと思います
暑い夏が、冬になる頃には多少の改善が図れているといいな
イクラもエビも 大好きな食材の盛り合わせ
こんなパスタは 日々の励みに
