最近はなんだか忙しくなっていました笑
どんなに短時間でも無心の状態を作るようにするだけで
体調も心もいい状態を保てますp(^-^)q
数秒でも数分でも何も考えない無の状態を作るようにしています
気力や体力が自分史上、いま一番充実しているのも
いつでも簡単に短時間の瞑想をしているおかげだと思います♡
昔だったら、ふと時間ができるとあれこれ考え事をしていましたが
脳は休める時間も必要なのだそうです
本当にストレスも溜まらなくなってくるので
ずっと続けたい習慣になりました(=^ェ^=)
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