心と身体にいいことをいろいろ試すのが好きなのですが
いい精神状態を保つために簡単かつ手取り早いのは
腹八分目にすることです
過食というのは胃腸だけでなく
肝臓や腎臓の負担になるので
それをやめるだけでも健康にいいのはもちろん
精神状態も良くなっていきます
イライラしやすい落ち込みやすいときは
暴飲暴食に気をつけてみてください
私は今まで旅行中や友達の家に呼んでもらったときに
ついつい腹八分目を超えてしまうことがあり、
やはりお腹が苦しくなると気分にも悪影響があると思いました
実際に心の病なども腸の状態が関係しているそうです
腹八分目は精神状態を良くするためにも健康にもいいので
最近ではいつも気をつけるようになりました(^-^)
お肌にもいいですよ♡
