ビジネスの学びが介護生活に活きている！
ツラくて大変な介護を笑いに変えるブログ
decoさんの 目指せ！爆笑介護生活 
介護を引き受ける人は自己肯定感が低い？
↑
いきなり爆弾を投下した気分です
でも
多いんではなかろうか
自己肯定感が低い人
介護を頑張っているのに
自分を責めちゃう人
すぐにあやまっちゃう人
↓
私自身
だいぶ改善されたとはいえ
何かあるとすぐに顔を出す
「私はダメだ…」
疲れていたり睡眠不足の時の
些細な失敗とか
仕事でちょっとつまずいた時とか
ちょいちょいあります
今はツラい時に見直すと復活しますが
↓
自分を責めることって…
最近「私はダメだ…」が出た時に
ふと思ったんだよね
自分を責める言葉
そのまま人に言える？
介護していると
自分が出来ていないところを見て
「私ってダメだなぁ」
じいちゃんが言うこと聞いてくれなくて
つい怒ってしまって
「私ってサイテー⤵️」
じゃあ
自分の目の前に
ボロボロになって介護頑張っている人に
同じこと言える？
「あなた、こんなことも出来なくてダメね」
「介護してるのに怒るのサイテー」
いやいや、言ってるあんたがサイテーでしょ💨💨
ってなると思うんだ
でも
自分を責めるって
そういうことだよね
仕事しながら介護していると
デイサービスのお迎えまでに
ご飯食べさせて、薬を飲ませて
支度も終わらせなければならない
でも
じいちゃんが田んぼ行きたいってなると
一緒に行かなきゃいけないから
ご飯も作れない
何度説明しても聞いてくれない
もう
泣きたい気持ちで怒るんだよね
そんな人に
「怒るなんてサイテー」
とは言えないよね
でも
自分を責めるってそういうことなんだ
自分を責めた時はどうする？
もう
介護してる時点で
十分すごいよ（←毎度の自我絶賛
）
自分のこと責めちゃった時には
長い間
ツラい世界で頑張ってきた自分を
ちょっとだけ抱きしめてあげよう
もうさ
自分を責めるのって
長年のクセみたいなもんだから
自分を責めてる自分を
「また自分を責めちゃった…」
って責めちゃうけど（←負のループと言いますw）
責めてる自分に気づいたら
まーたやっちまったぜ
私ったらおちゃめ 
と笑い飛ばす
過去の自分、こんにちわ
と挨拶する
今はこんな感じで
一回、負のループを切ってます
自分を責めてる時って
だいたい１人でいるから
遠慮なく声に出す
あえて声に出す
「またやっちゃった、私ったらおちゃめ」
「過去の自分、こんにちわ」
最初は固くてもいい
声に出すだけで笑えるから 
少しでも笑えたら
コーヒーでも飲んでゆっくりする
なんだったら寝る（←睡眠は最高の回復薬）
少しでも横になると
ちょっとは楽になるからね 
