こんにちは。
BRCA2+、HBOCのberryです。
ダイエット宣言してから、かれこれ3週間が経過。
ゆるーくですが入浴前にダンス動画みて運動したり、お酒を控えたりしてますが…
ヤバいです。
ほんとに、ヤバい。
ほぼ変化なし💦
10/2
体重 59.7kg → 59.5
体脂肪 36.5% 21.8kg → 37.4
22.3
骨格筋 24.0% 14.3kg 23.7 14.1
体年齢 63才 → 64
基礎代謝 1244kcal → 1237
BMI 27.1% → 27.0％
あまりにもヤバいので、お昼休みに会社敷地内のお散歩を追加してみました。
15分位ですが、だいぶ暑さも和らいできたので、歩きやすかったです。
じんわり、汗をかくくらいかな。
そして、先週の土曜日には、地元のJ2リーグのスタジアムまで片道50分かけて歩いていき、ぼっち観戦して、歩いて帰ってきました。
あっ、スタジアム到着後、生中1杯飲んでしまいましたが…😅
チャッピーに聞いてみたら、
歩かずに飲むよりは良いでしょう。
脱水しないように、水もしっかり飲むように。
との事だったので、まぁ、良しとしよう。
あとは食事ですが、もともと食事はバランス良くよく摂っているつもりなので、ランチのデザートを止めるのと、お風呂上がりのアイスを、夕食後に変えてみました。
さて、2週間位したら結果が出てくるのでしょうか。
ゆるゆるとと思ってましたが、そう、呑気にはしてられないのかな。
では、また。