コロコロ マッサージ

昨年の暮れのギックリ腰から1ヶ月経過しました。回復はまだ70〜80％というところです。

日常生活には支障が有りませんが、トレーニングとなると50％でしょうか、バイクはローラー台のみ スイムはプルブイスイムのみ ランは30分ほどキロ6：50分のジョグとアイドリング状態ですが

動ける事で気持ちが晴れやかになって来ました。

まだ足のしびれや凝りが抜けませんので、電気治療やマッサージに通って居ますが、セルフマッサージもして居ます。自前のコロコロを作って見ました。