職業訓練188日目
授業が早く終わるので、帰宅する時間も早い。
帰宅途中でノートを纏める作業をしても、ほどほどの時刻には家に帰り着く。
帰宅したら、洗濯したり、夕食の下準備をしたりして…
同居人の帰宅が遅くなりそうなら、先に夕食を済ませて、FitBoxingで運動して…
そんな感じで、ルーティンワークが早く片付くと、だらだら過ごさずに早めに寝る！
まぁ、なんだかんだで猛烈に早寝って訳にはいかないけど、少なくとも平素よりは1時間、2時間位の睡眠時間を多めに確保出来ている気がする。
グダグダ長寝しても疲れちゃいますが、適度な睡眠時間の確保は、身体の疲れを取ったり、頭のリセットに効果的なんでしょう。
朝の調子がいい感じです。
あと、睡眠不足が慢性化すると脳への影響が大きく、”認知症”発症に繋がっていくと言われてますね。
身体も頭も、しっかり休めるのが一番…ってことですな。