先日、スケート靴の調整をして頂いた際、『足の力を抜いてください』と何度も言われました。
自分では力を入れているつもりもなく、逆に力を抜いている位のつもりだったので、思わず「えっ！？」って感じで…(;ﾟロﾟ)
戸惑っている間にも『まだ力が入っている！力抜いて！』と要求されて、
”いや、力入れてるつもりないのですけども！？ (;´Д｀) ”
凄く焦る…
力を抜いてる、と思っているところから、更に力を抜くというのは、意識してやろうとしても難しくないですか？？
置換法ではないですが、その時は腹筋に力を入れることで足の力を抜くことは出来たものの、これって普段から、無意識に無駄な力が入っているということですよね？
無駄に力が入ることで、筋肉に強ばりが出たり、必要以上に疲れたりしている可能性は確かにあるかも……。
スケートでも、左右のバランスがどうにも悪くて思い通りに滑れないことも関係してる？？
転倒時に怪我をしない為にも身体の柔軟性は大事です。
Youtubeで検索してみると、無駄な力を抜くストレッチもたくさん紹介されてますね。
”脱力” ”ストレッチ”といったキーワードの複合検索で割と絞り込めるよう…
「脱力ストレッチ」を日々の運動に取り入れて、自分に合うものを探したいと思います。