今日は何時もより腰の状態が痛いおっさんです。
朝6:30
目が覚め
おき
起き
起き上がろうにも
腰が痛い
びくともしない
30分
格闘して
何とか起き上がりました
久々に酷い痛み
リハビリ散歩で無理したのかなぁ～
無理は禁物かな～
とりあえず今日はリハビリの日
腰の痛いのも先生に言おう
と
思い身支度へ
朝のモーニング☕🍞🌄食べて
9:40分
迎えに来るのを待って乗車
程なくセンターへ
着いたら直ぐに
脳トレ～
今回は楽勝
余裕を持ってお風呂に入りました
お風呂から上がると
少ししてリハビリ
腰の痛いことも言い
「腰重点的にマッサージします。」
と 言葉を残し
マットに沈み行くおっさん
今日も完敗
スクワット系をこなし
歩きリハビリ
そして
ランチ
白身魚の南蛮漬と青菜のオイスター炒めそれにゴボウサラダと旨かったです～o(^o^)o
食後一休みして
午後の部スタート
機械筋トレ
一通り終わって
汗だく☀️😵💦のおっさん
ホットパックでサウナ状態
風呂の意味ない～(>_<)
約10分温まって来ました
さすがに後で貰うアイスコーヒーが
旨い事旨い事
その後3時のお茶タイム
今日はチョコバウム
殆んど一口
ごちそうさまでした
帰る頃は夕日が見えてくる時間
家に着きホット一安心しました
リハビリの日腰の痛みはあったけど凄く充実した1日を過ごしたおっさんでした～( ≧∀≦)ノ
この記事がよければポチっと
コメントどうかよろしくお願いします🙇⤵️