お久しぶりです。
ダイエットブログスタートから5日ぶりのブログです
さて、現在の体重は…
50.0kg
48.4kg
マイナス1.6kgです*\(^o^)/*
目標の47.0kgまで、あと1.4kg
49kg後半から50kgで停滞していた体重がようやく落ち始めました
この5日間にわたしがやったこと。
○朝ごはんは食べない
巷では朝食抜きは悪
というのが通説ですよね…
というのが通説ですよね…わたしもそれに影響され、朝はあまり食べたいモードじゃなくてもしっかり食べるようにしていました
するとみるみるうちに体重が増加……
なので、思い切って朝ごはんをやめてみました
食べたくないときは食べない
その代わりとして、午前のお仕事中に小腹が空いたら、りんごやオレンジなどの100%ジュースで水分補給することにしました
○軽い筋トレとがっつり有酸素運動
ここ1か月ほどジムに通い始めました。
きっかけは、久しぶりに自分の身体を全身鏡で見たとき、身体がたるみ始めているのを感じたからです
これがアラサーということか…と絶望を感じながらも、ジムで少しでも改善を図ることにしました
ジムでは、無酸素運動（ウエスト周りと下半身中心の筋トレ）を30分ほど、有酸素運動を60分、最後に全身ほぐしのストレッチを10分ほど。
これがわたしのお決まりメニューです
週に２回通うことを目標にしており、
この5日間の間にも２回通うことができました
通い始めはなかなか体重が落ちず、むしろちょっと増えた？という感じだったのですが、ようやく目に見えて体重が落ちてきたので嬉しいです
継続は力なり
この5日間にわたしがやったことは以上の２つです
一方で、この5日間で身体に悪いこともたくさんしています…
○タイ料理の食べ放題ランチへ行く
○１日にカルビーのさやえんどう（20%増量中）を２袋食べる
○スーパーに買い物に行くとついつい食後の甘いデザートを買う
○無性に食べたくなり、マックのダブルチーズバーガーセットを食べる
書き出すとかなりやっちゃってます…
ほんとにダイエットやる気あるんか？！という感じですね
これで体重落ちてるほうが不思議…
さすがにやり過ぎました
これらを反省しつつ、今週も目標達成に向けてがんばります