セミナー前のランチ

セミナー前に友人とA5ランクの焼き肉ランチ！

名古屋駅の二郎へ行ってきました

ここは、手打ち冷麺もめちゃくちゃ美味しい

入り口カウンター後ろの肉の塊たまらん

友人が前から行きたかったから～っと、

がっつり食べてきました

厚生労働省によると、50～60代、70代以上が、

1日に摂取を推進されるタンパク質の量は、

男性が60グラム、女性が50グラム。

薄切り肉なら3枚で（約60～70グラム）、

魚なら1切れ（約80グラム）。

なんと今日のランチは.それ以上は摂ってる

元気に食べられるのは、いいことだ

適量の肉類には老化防止効果もあります。

不足すると免疫が低下して細菌や

ウィルスへの抵抗力が落ち血管が

もろくなったりしやすい。

血管がもろくなると老化が進行し、

認知機能が低下しやすい。

こうした老化予防には、肉が効果的です

しかし、『過ぎたるは及ばざるがごとし』で、

健康に良いからといって、

食べ過ぎてしまうことにも注意したいですね

もうすぐ、忘年会やクリスマスとか、

イベントが盛りだくさん！

胃腸の休息のために、わたしは、昨日から3日間の

ファスティングを行っております。

そして、今日で達成しました

夜の外食が楽しみです

体とお肌に良いこと、皆様もいかがでしょうか

以上、

名古屋市天白区平針駅前

エステサロンSAKURAの

ムラカミでした🌸

ホットペッパー

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