こんにちは、平針駅前エステSAKURAのスタッフタカオカです
先日はすごい雪でしたね。朝起きたら一面銀世界。見てるぶんにはいいですが雪の中の出勤は
何かと大変です。大雪の中私はあろうことか自転車に乗って出勤したのですが、橋の上はまるで
スケートリンクでさすがに恐ろしかったです。ひさびさにスリルを味わえました
自分の体力を過信しやすい年頃なので次回はやめようと思います。
みなさん夜寝る時に湯たんぽ使ってますか
寝るときに足が冷たくて寝られない人には必須アイテムです
人間は手や足が温かくなると眠くなります。こたつでうたたねしやすいのはそのせいです。
手足が温まると血行がよくなり脳内からセロトニンという脳内物質が分泌されます。
セロトニンが睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促す働きがあるため、自然と眠くなります
私は足は完全に冷え性ですが、時々顔が火照って違和感を感じ寝つけないことがあります。
自律神経が乱れている人によくある症状だそうです。
そういう時は保冷剤などで顔を冷やすと自然と末端に熱が集まるそうです。
室内の気温をあまり高くせず足先を室温より高くするのが大切
寝る１時間前に湯たんぽを入れておいておくとちょうどよいくらいです。
電気毛布だと熱くなりすぎたり乾燥してしまうこともあるので熟睡の妨げになります。
昔ながらの湯たんぽが１番いいですね
名古屋市天白区
平針駅前エステサロン『SAKURA』
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