こんにちは、平針駅前エステＳＡＫＵＲＡのスタッフタカオカです
最近よく食べてます。そして増量
秋になりおいしいものが増え、涼しくなったせいか食欲も存分にわいてます 
ただ小デブになるのはまずいので前回のドクターリセラボディメソッドに加えプロテインを飲み始めました
筋肉マッチョ用と誤解されがちのプロテインですが成分と飲み方をきちんと守ればお肌もキレイになり
ダイエットに効果的です
ましてやマッチョになってしまうなんてことはありません
プロテインはタンパク質のことです。サプリメントとちがい三大栄養素のひとつです。
たんぱく質は肉や、魚、卵や大豆などからとれますが必要量を摂ろうとすれば余分な脂質や糖質、
カロリーを摂取してしまいます。
通常の必要量は体重1キロあたり１ｇです。50キロの人なら50ｇです。
私も一人暮らしでほとんど自炊をしないのであまり肉や魚も不足がちで偏っています。
過不足なく決まった量を毎日摂れて、カロリーも低いうえ吸収性が良いので無駄がなくていいです。
成分も色々ありますが私が飲んでいるのは大豆由来のもので１日分５０カロリー程度です。
運動前に飲めばダイエットになるし、就寝前にのめば美肌になれます。
しかもプロテインは飲みにくいと思っている方もご安心を味は豆乳に近く水にもさらっと溶けます。
フルーツとヨーグルトプラスプロテインを朝食にすれば満腹感もあってダイエットにもなります。
ソイラテやフローズンイチゴシェイクにするのもおすすめです
私は実感としてすごく髪と肌ツヤがよくなったのがすぐわかりました！あとは続けてダイエット頑張るぞ
ＤＲプロテイン５００ｇ ６０００円
名古屋市天白区
平針駅前エステサロン『SAKURA』
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