初夏の陽気で連休は気持ち良く過ごせそうですね
当店は明日より４日・５日・６日お休みです
普段は仕事や子育てで悪戦苦闘の毎日ですが、この３日間で心身共にセットしてこようかと思います
さて、昼食、自作ダイエット弁は続いてます。それだけではなく朝食も和食に変えて粗食にしました
こんな感じです↓
自作弁当ついでに・・・
胃袋が縮まるでしょう
空腹感は、サプリで脳を安定させます
満腹中枢を働かせるためには咀嚼を多めに、そして、スープ、味噌汁、お茶や水分系たっぷり補給します
この量で自信ない方は、食物センイを食前に摂って下さい。
ダイエットで大切なのは、各種の栄養素を摂りつつ食べる全体量を減らすこと、中でも脂質、と糖質を減らしてビタミン、ミネラル、タンパク質は減らさない。これが、ダイエット鉄則です
偏った食生活はリバウンドします
良質な食事で栄養補強し抗酸化力の強いサプリで補い適度な運動、呼吸を大事にして、心も体も健全なダイエットを心がけましょう
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お気楽にご相談下さい
名古屋市天白区
平針駅前エステサロン『SAKURA』
◆営業時間/ 10:00～20:00
◆定休日/ 日曜日･第1･3月曜日
◆地下鉄鶴舞線平針駅2番出口徒歩1分
◆店舗/ エスポワール平針1F
◆駐車場/ 平針東パーキング無料駐車券発行
TELFAX 052-806-5100
HP/http://sakura-spa.info
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