店長のムラカミです
連日強い風で暖かさと同時に花粉に悩んでいる方多いですね。当店のお客様もクシャミ連発でテッシュを
枕元に置いたり、マスクされたり、目薬したりと大変とおっしゃってます
何とか無事に早く乗り切って夏を向かえたいですね
目元の触りすぎや目薬で目の周りがカサカサして気になる方は、蒸気ホットアイマスクや温かいタオルを
目の上5分～10分くらい置いてそのままリラックス、毛細血管が拡張して血流もよくなりスッキリします。赤
味やかゆみのある方は、冷却シートを目の上に置いて鎮静がおすすめです。
前回は、テーマ『スキンケア・美肌』乾燥の原因をご紹介しましたが、今回は対策をご紹介いたします。
対策～
１、季節による急な温度変化や湿度の低下
お肌の乾燥は、部屋環境によって左右されます。夏冬問わず、エアコンの使用量は最小限としましょう。
特に冬場は加湿が必要です。
２、パウダーファンデーション
ファンデーションを塗る前の下地作りで乾燥を予防できます。専用の下地にこだわらずセラミド入りの美
容液（または乳液）をたっぷり使うとうるおいが長持ちします。
３、運動
血行を良くしようと、半身浴などする人が多いですが
お湯で外から温めても、血行が良くなるのは
の時だけです。ストレッチやウォーキングで血行を良くさせましょう。
お顔の血行を上げるには、ハンド
マッサージを・・
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（筋肉をしっかり解して骨格の調整を行っていきます）
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４、食事
栄養のバランスは、肌の生まれ変わりを促進します。とくに、東洋では、肌にうるおいを持たせるのは黒い
食べ物とされています。ひじき、プルーン、黒ごま他しょうがもベスト！でも乾燥しょうがを使って下さい。
体を温める成分がより豊富だそうです。
多忙だったり好き嫌いのある方は栄養も偏りがち、サプリメントで上手に補って下さい。
私、愛飲のサプリメントの一つユーグレナ（ミドリムシ）
○梅干強の（ビタミンA）
○牛、生レバー100ｇ分の（ビタミンＢ１）
○ホタテ生4個分の（ビタミンＢ２）
○牛ヒレ肉100ｇ分の（ビタミンＢ12）
○真いわシ１匹分（葉酸）
○あさりむき身30個分（亜鉛）
○しなちく100ｇ分の（カリウム）
○乾燥ひじき100ｇ分の（ビタミンＢ6）
○うなぎ蒲焼1個分の（DHA/EPA）
美肌には欠かせない栄養素ですよ
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